Escuchar música en el trabajo puede ayudar a relajarnos e incluso a  aumentar nuestra productividad. Sin embargo, no todos los tipos de música son adecuados para cada tarea.

Existen algunas consideraciones importantes que debemos de tener en cuenta. Vamos a conocer los beneficios, desventajas y los tipos de música que son recomendables para el trabajo. 

Puntos clave del artículo:

• Mejora la productividad y concentración: Escuchar música instrumental y suave, como la clásica o jazz, bloquea ruidos de la oficina, ambientales y permite que te enfoques mejor.
• Reduce el estrés y la ansiedad: La música relajante disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
• Eleva la motivación: Géneros enérgicos como el rock o la electrónica pueden ser el empuje extra que necesitas para comenzar tu día.
• Cuidado con las distracciones: Aunque la música puede ser beneficiosa, si es demasiado alta o con letras complejas, puede convertirse en una distracción.

¿Es recomendable escuchar música en el trabajo?

Lo más importante que debemos saber es cuándo y cómo hacerlo para obtener sus beneficios sin comprometer la calidad de nuestro trabajo ni molestar la armonía con nuestros compañeros.

Un estudio de la Universidad de Windsor, Canadá, reveló que escuchar música en el trabajo logra aumentar la productividad laboral.

Pero ¿Cómo podemos convertirla en el motor que impulse la productividad de nuestra empresa?, y la respuesta la encontraremos en el siguiente párrafo. 

Albert Einstein uno de los genios de la historia dijo:

“Siempre pienso en música y la música llena mis sueños de día. Puedo ver mi vida en términos de música y de ella saco gran parte de mi alegría”                                                

Una de las principales estrategias para administrar nuestro tiempo es el uso de la música, ya que los estudios realizados indican que da buenos resultados aumentando los niveles de productividad.

Conozcamos los beneficios de escucharla

Existen diversas ventajas asociadas con escuchar música mientras trabajamos, pero lo más importante es elegir la correcta. 

Mejora de la concentración y productividad

La música instrumental y suave puede ayudarnos con el enfoque en tareas repetitivas o de baja complejidad. Sirve para bloquear el ruido ambiental, así, nuestro cerebro puede centrarse mejor en lo que estamos haciendo, lo que resulta en un aumento de la productividad.

Reducción del estrés y la ansiedad

Si escuchamos música relajante puede disminuir nuestros niveles de cortisol, que es la hormona del estrés, lo que nos ayudará a mantener la calma durante los días laborales que son más exigentes. 

Incremento de la creatividad

Si trabajamos en áreas creativas, la música puede ser un catalizador para que nuevas ideas fluyan. Géneros como el indie, el pop suave o incluso la música ambiental pueden inspirar y desbloquear nuestra mente.

Aumento de la motivación

La música energética, como el rock o la electrónica, puede elevar nuestro estado de ánimo y proporcionarnos la energía necesaria para enfrentar tareas más dinámicas o físicas. 

Si armamos una buena playlist podría ser el impulso que necesitamos para comenzar nuestro día con energía.

Existen también desventajas de escuchar música

Debemos saber que no todo es positivo. Si escuchamos música en el trabajo también puede presentarnos algunos inconvenientes, especialmente si no lo manejamos de manera adecuada. 

Posibles distracciones

Aunque la música puede mejorar la concentración, pero si es demasiado alta o con líricas complejas, puede convertirse en una distracción. En lugar de ayudarnos con la concentración, podría desviar nuestra atención de lo que realmente debemos hacer.

Conflictos en espacios compartidos

Si trabajamos en un entorno compartido y escuchamos música sin auriculares puede ser molesto para los demás. No todos comparten los mismos gustos musicales, y la falta de consenso puede generar tensiones.

Impacto en la comunicación y colaboración

La música puede interferir en nuestras interacciones laborales, dificultando la comunicación efectiva con nuestros compañeros de trabajo. Debemos de mantener el equilibrio para no sacrificar la colaboración.

Efecto negativo en tareas complejas

Para tareas que requieren un alto nivel de concentración y análisis, la música puede ser contraproducente. Si procesamos letras o ritmos complejos pueden sobrecargar nuestro cerebro, haciendo que perdamos eficiencia en tareas críticas.

Tipos de música para escuchar en el trabajo

No todas las músicas son iguales cuando se trata del trabajo. Aquí te mostramos nuestras mejores recomendaciones para las diferentes actividades laborales.

Música instrumental

Ventajas de escuchar música sin letra

La ausencia de líricas permite que nuestro cerebro no se distraiga, enfocándose completamente en la tarea. Es ideal si nuestro trabajo requiere concentración sostenida y pocas interrupciones.

Ejemplos de géneros

Algunos géneros que recomendamos incluyen la música clásica, jazz instrumental o música ambient, que proporcionan un fondo sonoro sin interferir en nuestros pensamientos.

Música con letra suave

Cómo elegir canciones con líricas no invasivas

Si prefieres música con letra, elige canciones con líricas suaves y repetitivas que no demanden mucha atención. Evita géneros con mensajes complejos que puedan distraerte.

Ejemplos de géneros

Géneros como el indie, el pop suave o el acústico son perfectos para que mantengamos un ambiente ligero y agradable sin romper nuestra concentración, un ejemplo que no cambia con los años es escuchar a los Beatles.

Música energética para trabajos dinámicos

Beneficios de géneros más activos

Si nuestro trabajo es más físico o con tareas más dinámicas, los géneros más movidos como el rock, la electrónica o el hip-hop pueden aumentar nuestra energía y mejorar nuestro rendimiento.

Cuándo es adecuado escuchar música energética

Este tipo de música la podemos usar para momentos en los que es necesaria la motivación, como al inicio del día o al enfrentar una tarea monótona que requiere un impulso extra, básicamente nos inyecta la energía que necesitamos.

Playlists personalizadas según el tipo de trabajo

Si estás pensando en armar una playlist adecuada, nosotros te damos las ideas que seguimos cuando la implementamos.

Para tareas repetitivas

Escogimos música instrumental y electrónica suave que ayudaron a nuestros empleados a entrar en un ritmo constante y productivo, pero sin cansarlos, pudimos mantener el equilibrio entre los ritmos y la actividad que realizaban.

Para tareas creativas

Cuando buscamos que las ideas fluyeran, escogimos los géneros más experimentales que ayudaron a sacarlos de la rutina y encontramos nuevas perspectivas creativas.

Para relajarse o combatir el estrés

Estábamos preocupados porque nuestros colaboradores no estaban tranquilos, así que, escogimos el jazz suave, la música clásica y los sonidos de la naturaleza, ya que fueron ideales para los momentos en los que pudieron relajarse y ayudó a reducir la tensión.

 

¿Qué tipo de música no es recomendable para la oficina?

A través de la prueba y error, nos dimos cuenta que era mejor evitar el uso de música con ritmos demasiado rápidos o letras intensas, ya que fue contraproducente, especialmente en donde teníamos oficinas abiertas o con tareas que requerían un alto nivel de concentración.

Ruido vs Música en tu área de trabajo

Cuando estamos trabajando suele haber un ruido ambiental que nos distrae de manera intermitente y nos aleja de la tarea que realizamos. Ejemplos de distractores 

• La construcción del edificio de a un lado
• Una conversación ajena
• El ruido de la maquinaria
• El claxon de los carros

Cada vez que un ruido nos distrae, nuestro cerebro sufre una pequeña desconexión del trabajo que estemos realizando y necesitará algunos segundos o incluso minutos para reconectarse  y continuar la tarea que estábamos haciendo.

Mantener la concentración es vital en cada área de la empresa, desde el taller o fábrica donde se arman los productos, hasta las oficinas corporativas donde se realizan negociaciones para cerrar grandes tratos.

 

La ciencia detrás de la música y el rendimiento en el trabajo

Estudios que apoyan la música como herramienta de productividad

De acuerdo a los estudios que han demostrado que la música puede mejorar la productividad, debemos reiterar que siempre elijamos la adecuada para la tarea en cuestión. 

Algunos investigadores han observado aumentos significativos en el rendimiento de empleados que escuchan música durante sus tareas repetitivas.

A nivel salud, también obtenemos grandes beneficios como por ejemplo:

Cómo la música afecta el cerebro

Impacto en el procesamiento cognitivo

La música también activa diversas áreas de nuestro cerebro, mejorando el procesamiento de información y la resolución de problemas.

Efectos en la memoria y la atención

La música suave puede mejorar la retención de información, pero las líricas complejas pueden interferir en tareas que requieren memoria a corto plazo.

Cómo implementar la música en el entorno laboral

Normas para el uso de auriculares en el trabajo: Con el apoyo del departamento de RH pueden elaborar reglas de convivencia que ayuden a evitar conflictos.

• Respeto al espacio de los compañeros: Es fundamental que seamos respetuosos con el entorno de trabajo. Debemos usar auriculares y mantener un volumen bajo para evitar molestias a los demás.
• Volumen adecuado para evitar distracciones: El volumen debe ser bajo, y lo suficiente para que disfrutemos de la música pero que no interfiera en la comunicación con nuestros compañeros.
• Uso de música ambiental en oficinas compartidas: La música ambiental o instrumental suave es la que más recomendamos para mantener un ambiente armónico sin interferir en las actividades laborales. 

Además, ofrece un ambiente sonoro agradable que reduce el estrés y fomenta un clima laboral más positivo.

Consejos para mantener el equilibrio 

La investigadora Teresa Lesiuk en su estudio de la Psicología de la Música aconseja que: 

“Debemos realizar pausas para el silencio: alternar entre música y silencio para evitar la sobreestimulación y permitir que nuestra mente descanse.

Lo más importante es saber cuándo detener la música y elegir la correcta. Si escuchamos música debe ser solo en momentos clave para hacerla más efectiva en nuestra jornada laboral”.

Alternativas a la música: Otras herramientas sonoras para la concentración

Sonidos de la naturaleza

Estos pueden ser una excelente alternativa para quienes no les gusta la música convencional. Estos sonidos son calmantes y nada invasivos.

Ruido blanco y ruido rosa

Estas son opciones populares para mejorar la concentración, ya que bloquean sonidos molestos y crean un fondo constante.

Existen aplicaciones como Noisli o Calm (meditación) que ofrecen estos tipos de sonidos, que son ideales para aumentar la productividad.

Preguntas Frecuentes:

¿Está permitida la música en el lugar de trabajo?

Depende del entorno laboral. Es importante consultar siempre con tu empleador, con el departamento de RH y seguir las políticas de la empresa.

¿Cuánto es el ruido permitido en el trabajo?

Existen normativas de seguridad laboral que regulan el nivel de ruido en ciertos trabajos. En oficinas, es clave mantener el volumen bajo.

¿Qué pasa si escucho música en el trabajo?

Si la escuchamos con moderación y respeto hacia los demás, puede ser una herramienta beneficiosa. 

Sin embargo, si interferimos con nuestro rendimiento o molestamos a los compañeros, puede volverse un problema y ocasionar conflictos.

¿Qué Ley regula el volumen de la música?

En muchos países, las leyes de seguridad laboral regulan los niveles de ruido en el trabajo, aunque en oficinas no suele haber restricciones específicas para música personal.

¿En qué tipo de lugares de trabajo no es recomendable poner música para trabajar?

En trabajos de alta concentración, como: 

• Laboratorios químicos.  
• Investigaciones biológicas.
• Entornos médicos como consultorios o clínicas. 

El uso de la música podría ser contraproducente.

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