{"id":2830,"date":"2023-10-24T13:55:23","date_gmt":"2023-10-24T18:55:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/?p=2830"},"modified":"2023-12-19T12:34:00","modified_gmt":"2023-12-19T18:34:00","slug":"ergonomia-en-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/ergonomia-en-la-oficina\/","title":{"rendered":"Ergonom\u00eda en la Oficina. Aumenta la Productividad"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ergonomia-en-la-oficina.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2841 size-full\" title=\"Ergonom\u00eda en la Oficina\" src=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ergonomia-en-la-oficina.jpg\" alt=\"Ergonom\u00eda en la Oficina\" width=\"700\" height=\"365\" srcset=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ergonomia-en-la-oficina.jpg 700w, https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ergonomia-en-la-oficina-480x250.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 700px, 100vw\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La importancia de la ergonom\u00eda en la oficina va relacionada con el<\/span><b> bienestar y la salud de cada uno de los trabajadores<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, puesto que la mayor\u00eda de los trabajadores pasan la mayor parte de la <strong><a href=\"https:\/\/www.nominapro.mx\/blog\/jornada-laboral\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jornada laboral<\/a> <\/strong>sentados.<\/span><\/p>\n<p><b>Al pasar tanto tiempo sentado se adoptan posturas inadecuadas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y las consecuencias sobre los huesos, m\u00fasculos, circulaci\u00f3n y otras partes del cuerpo pueden afectar en diferentes aspectos tanto f\u00edsicos como laborales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por eso es importante buscar disminuir<\/span><b> los riesgos asociados a la cantidad de tiempo que se pasa en una silla<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y <strong><a href=\"https:\/\/www.3buro.mx\/fabrica-de-muebles-para-oficina\/\">fabricar muebles<\/a><\/strong> y equipo de oficina enfocados en <\/span><b>mejorar la ergonom\u00eda dentro de un espacio de trabajo.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 es la ergonom\u00eda en el trabajo?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La ergonom\u00eda en un entorno de trabajo es utilizada con la finalidad de <\/span><b>encontrar m\u00e9todos adecuados que logren optimizar labores,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> estructuras y el entorno en general.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De este modo se pueden <\/span><b>llevar a cabo todas las funciones de manera agradable y sin riesgos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, evitando lesiones derivadas de posturas inc\u00f3modas o movimientos inapropiados, entre otros aspectos.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Relaci\u00f3n ergonom\u00eda-productividad laboral<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <a href=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/ergonomia-ambiental\/\">ergonom\u00eda ambiental<\/a> en el entorno laboral es crucial, ya que esta suele tener un <\/span><b>impacto significativo en la productividad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de la empresa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para asegurar que las actividades en una oficina se lleven a cabo adecuadamente, es esencial que los trabajadores est\u00e9n c\u00f3modos, lo que requiere <\/span><b>proporcionar las mejores condiciones posibles.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para lograr lo anterior, se deben <\/span><b>entender las necesidades individuales de cada empleado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, considerando funciones, movimientos y operaciones a lo largo de la jornada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al contar con esta informaci\u00f3n se les <\/span><b>ofrecen a los trabajadores condiciones ideales para potenciar su rendimiento y eficacia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en sus labores.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/caracteristicas-silla-ergonomica.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2833\" title=\"Ergonom\u00eda en la Oficina. Caracter\u00edstica de una Silla Ergon\u00f3mica \" src=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/caracteristicas-silla-ergonomica-1024x939.jpg\" alt=\"Ergonom\u00eda en la Oficina. Caracter\u00edstica de una Silla Ergon\u00f3mica \" width=\"578\" height=\"530\" \/><\/a><\/p>\n<h2><b>Beneficios de la ergonom\u00eda en el trabajo<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Trabajadores m\u00e1s productivos y eficientes:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Como lo mencion\u00e9 antes, uno de los principales beneficios es el impulso de la productividad, la cual mejora el desempe\u00f1o y eficacia de todos los miembros del personal.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Previene riesgos laborales: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n ayuda a crear entornos laborales agradables, que no generen efectos que perjudiquen de alg\u00fan modo a los empleados. Se procura asegurar el bienestar f\u00edsico y emocional, previniendo cualquier tipo de peligro, como movimientos inadecuados, posturas inc\u00f3modas, estr\u00e9s y otros factores de este tipo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Introduce nuevas tecnolog\u00edas: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">La ergonom\u00eda tambi\u00e9n permite la incorporaci\u00f3n de tecnolog\u00eda que ayude a potenciar la eficiencia, como la automatizaci\u00f3n de tareas que optimizan la gesti\u00f3n del tiempo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Reduce el absentismo laboral: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Los dolores musculares y de huesos se originan por las posiciones que se adoptan durante las largas jornadas y las cuales tienen como resultado que empleados falten al trabajo por licencia m\u00e9dica. Con la aplicaci\u00f3n de la ergonom\u00eda se evitan estas situaciones, ya que se crean entornos apropiados para mantener la salud de los trabajadores y disminuir su ausencia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Promover la salud y comodidad: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Otro de los principales beneficios es que los empleados mejoren su salud y est\u00e9n c\u00f3modos. Esto, m\u00e1s seguridad e higiene, consigue la satisfacci\u00f3n laboral, la clave est\u00e1 en dise\u00f1ar un ambiente f\u00edsico, de trabajo adecuado y c\u00f3modo para que puedan desempe\u00f1ar las tareas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aumentar la motivaci\u00f3n: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando existe un entorno laboral adecuado y ergon\u00f3mico, el entusiasmo en los empleados crece y se sienten m\u00e1s motivados, lo que resulta en un alto grado de compromiso laboral.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Posturas en la Oficina<\/b><\/h2>\n<p><b>La postura que se adopte en la silla de trabajo influye altamente en la productividad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y si no existe la ergonom\u00eda el nivel laboral ser\u00e1 bajo, aqu\u00ed te muestro cu\u00e1les son las posturas correctas e incorrectas que se toman en el trabajo:<\/span><\/p>\n<h3><b>Correctas<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Levanta la cabeza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y mant\u00e9n el ment\u00f3n paralelo al suelo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mant\u00e9n la <\/span><b>columna erguida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y siempre <\/span><b>apoyada en el respaldo<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apoya los<\/span><b> pies en el suelo <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">con los tobillos en \u00e1ngulo recto<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pon las<\/span><b> rodillas en \u00e1ngulo recto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> m\u00e1s elevadas que la cadera<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Apoya los brazos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ya sea en los soportes del asiento o en la mesa o <a href=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/medidas-ideales-de-un-escritorio-de-oficina\/\">escritorio<\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ergonomia-en-la-oficina-o-puesto-de-trabajo-informatico.png\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-206 size-full\" title=\"Mejorar postura al trabajar \" src=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ergonomia-en-la-oficina-o-puesto-de-trabajo-informatico.png\" alt=\"Mejorar postura al trabajar \" width=\"575\" height=\"440\" srcset=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ergonomia-en-la-oficina-o-puesto-de-trabajo-informatico.png 575w, https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ergonomia-en-la-oficina-o-puesto-de-trabajo-informatico-300x230.png 300w, https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ergonomia-en-la-oficina-o-puesto-de-trabajo-informatico-196x150.png 196w, https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/ergonomia-en-la-oficina-o-puesto-de-trabajo-informatico-150x115.png 150w\" sizes=\"(max-width: 575px) 100vw, 575px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><b>Incorrectas<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Giros constantes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de la cabeza por movimientos bruscos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>No apoyar la espalda<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en el respaldo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Encorvarse al teclear<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o acercarse demasiado al monitor\/pantalla<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elevar los hombros por <\/span><b>mal ajuste de la altura <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">de la mesa o silla<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>No tener la silla adecuada <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">con soportes para recargar los brazos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mala extensi\u00f3n de la mu\u00f1eca al teclear<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, lo cual puede resultar en desviaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Consejos para mantener una mejor postura<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre m\u00e1s horas pasamos en la oficina, es m\u00e1s probable que se tome una postura corporal incorrecta que nos ocasione da\u00f1os futuros en nuestra salud, estos son unos consejos que pueden ayudar a mejorarla:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Usar sillas ergon\u00f3micas: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/silla-ergonomica-para-oficina\/\">Las sillas ergon\u00f3micas<\/a> son un factor importante para mejorar la postura y comodidad. Es esencial que el trabajador pueda inclinar y mover su asiento hacia atr\u00e1s o adelante, tener un espacio para mover las piernas y colocar bien sus pies en el piso.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Cuidado y ejercicio personal: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Otras acciones para complementar las mejoras en tu postura, son aquellas que puedes como levantarte y estirar tu cuerpo constantemente, mantenerte hidratado, meditar o tomar yoga despu\u00e9s del trabajo, entre otros.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>En este art\u00edculo te dejamos m\u00e1s consejos de <a href=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/ejercicios-en-la-oficina\/\">ejercicios en la oficina<\/a>.<\/p>\n<h2><b>Preguntas frecuentes ergonom\u00eda en la oficina<\/b><\/h2>\n<h3><b>\u00bfC\u00f3mo debe ser una oficina ergon\u00f3mica?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cualquier empresa que en sus oficinas incluya mobiliario que promueva la salud y comodidad de sus empleados, adopte tecnolog\u00edas que respalden la sostenibilidad ambiental, as\u00ed como <\/span><b>promover estrategias que fortalezcan la salud emocional de sus colaboradores<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, as\u00ed es una oficina ergon\u00f3mica.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>\u00bfC\u00f3mo mejorar la ergonom\u00eda de una oficina?<\/b><\/h3>\n<p><b>Ap\u00f3yate de expertos en arquitectura o dise\u00f1o de interiores, examinen las <a href=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/areas-de-una-oficina\/\">\u00e1reas de trabajo<\/a> y encuentren posibles riesgos laborales.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> De ah\u00ed partir\u00e1n los futuros cambios, ya sea en el mobiliario o en otras herramientas de trabajo.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u00bfCu\u00e1l es la importancia de la ergonom\u00eda?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante implementar ergonom\u00eda en las empresas<\/span><b> con el fin de mejorar el entorno de trabajo de los colaboradores<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>desde su salud f\u00edsica, bienestar emocional, prevenci\u00f3n de riesgos de trabajo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y a la vez lograr cambios positivos en su rendimiento.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>\u00bfCu\u00e1les son los riesgos ergon\u00f3micos en una oficina?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los <\/span><b>peligros o riesgos ergon\u00f3micos m\u00e1s comunes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> a los que se exponen los empleados son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dolores, lesiones musculares, da\u00f1os en la columna vertebral, problemas de circulaci\u00f3n en manos y pies, entre otros.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trastornos respiratorios, problemas de la vista.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estr\u00e9s, fatiga y ansiedad.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falta de motivaci\u00f3n y mala comunicaci\u00f3n entre los equipos de trabajo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>\u00bfC\u00f3mo influye la ergonom\u00eda en el \u00e1rea de trabajo?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Influye de modo en que <\/span><b>las empresas protegen a sus empleados<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de posibles riesgos o accidentes laborales y en que de este modo <\/span><b>los colaboradores tienen mayor confianza, seguridad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y, por lo tanto, hay un <\/span><b><a href=\"https:\/\/www.3buro.mx\/blog\/empleados-mas-productivos\/\">aumento en la productividad<\/a>.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Tambi\u00e9n impulsa el uso de nuevas tecnolog\u00edas, que facilitan las tareas y mejoran el rendimiento de los empleados,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> a la vez tambi\u00e9n se implementan sistemas que son amigables con el medio ambiente.\u00a0<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La importancia de la ergonom\u00eda en la oficina va relacionada con el bienestar y la salud de cada uno de los trabajadores, puesto que la mayor\u00eda de los trabajadores pasan la mayor parte de la jornada laboral sentados. 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